Zdravý životný štýl

26. ledna 2013 v 16:24 | S láskou Čokovláska :* |  Zaujímavé
Ešte pred tým ako začnem písať tento článok vám sem dávam link na perfektné ľudovky. Takže kto má rád ľudovky môže pri čítaní článku počúvat.:) Predsa treba k zdravému životnému štýlu aj hudbu !
Veľa ľudí sa stravuje nezdravo a môžem povedat že aj ani ja nejem výlučne len zdravé jedlá.jem to čo máme navarené.
Zase nejem mastné mäso ani nič také extra. Jeden čas som vôbec nejedla sladkosti a bolo to v pohode.Najťažšie je vždy začat. Zo začiatku to bolo ťažké hlavne prvý týžden lebo ja milujem čokoládu, ale potom ma to ani nenapadlo kým som nejakú čokoládu nezbadala.Bolo mi treba mať pevnú vôľu ktorú niektorí ľudia nemajú dostatočne pevnú. Ja ju mam, keď sa pre niečo zatnem tak to platí. Napriklad už skoro rok nejem chipsy. Dakedy som ich jedla stále a tak som potom aj vyzerala.:D neviem ako mi to mohlo chutit už to vôbec nepotrebujem a nechýbajú mi.
Keď chceme byť zdraví musíme jesť veĺa zeleniny ovocia. Niekto neznáša zeleninu ani ovocie, no ja ho milujem.Každý deň zjem najmenej 2 kusy nejakého ovocia alebo zeleniny.Ja by som si bez neho nevedela predstavit nič :D Ku každému hlavnému jedlu si dávam zeleninu. Buď nejaký domáci kompót alebo uhorky a tak .
Zdravý štýl však nieje len o jedle. Je to aj o pohybe. Keď budete celý deň sediet pred telkou alebo za počítačom a nič iné nerobit tak to určite zdravý životný štýl nebude. Cez leto chodievam behat alebo plávat.Alebo môžete cvičit. Navyše si zlepšíte postavu a narastú vám svaly :D A hlavne sa budete cíti dobre.
Ďalšou vecou je stres. Kôli nemu sa cíti veľa ľudi zle a niekedy je to zbytočné. ja sa tiež veľa stersujem v podstate aj z maličkostí. Niekedy si poviem že nebudem sa stresovat , ale potom to na mna príde roztrasú sa mi nohy, potia ruky a bolí ma brucho.No a už sú všetky moje sľuby samej sebe že nebudem stresovat preč.Niektorých ľudí nič nevyvedie z rovnovýhy a takých fakt obdivujem. Niekedy si poviem že chcem aby mi bolo všetko jedno no nieje mi nič jendno. Navyše ma vie poriadne nahnevat ked mi niekto povie že mi je to jedno, lebo mne je jedno len veĺmi málo vecí.
No a keď už máme ten namáhavý deň tak si treba odpočinúť a oddýchnuť. netreba čerpať z posledných síl lebo organizmus to nemusí zvládnut a človek môže aj vážbe ochoriet a to všetko len zo stresu.
Je lepšei byt v pohode a všetko bude fajn. Veď aj tá najhoršia vec raz skončí a nebude trvat dlho ani na veky.


Ja stále píšem o sebe a v každej téme vravím niečo o sebe tak dúfam že vám to nevádi . V podstate píšem o takých témach v ktorým mám skúsenosti anniečo o nich viem tak preto sú tu aj moje názory a pocity a nechcem kopírovta žiadne cudzie články, ve´d je to predsta môj blog.
No tak poviem teda ešte niečo o dneskajšku. Dnes som si sťahovala pesníčky, kreslila som a to som už fakt dávno nekreslila asi rok. predtým som však chodila 9 rokov na výtvarnú no teraz ma ovládla hudba.Dnes sa ešte chystám niečo učit a hrat na klavíri a flaute .Samozrejme si dám ešte nejaké ovocie :D Tak už sa tu nejdem rozpisovat lebo potom sa neviem zastavit , tak zatial ahojte, dúfam že vám sem stihnem najbližší týžden napísať nejaký článok .


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 maigreur-m maigreur-m | Web | 26. ledna 2013 v 16:33 | Reagovat

to znám ty lidovky, i když jsem z jižní moravy, tak slovesnké lidovky jsou taky moc hezké

2 cokovlaska cokovlaska | Web | 26. ledna 2013 v 16:41 | Reagovat

[1]: ďakujeme :)

3 Mary Mary | Web | 26. ledna 2013 v 18:10 | Reagovat

[1]: suhlasim s tebou.. slovenske ľudovečky su úúžasne !!
ja sa snažím žiť ako-takým zdrávým životným stylom aj ked nemávam také predsavzatia že nebudem jesť to a to.. ale verim že aj take časy pridu...
rada športujem a rada si aj dám nejakú zeleninku či ovocie takže mne to problém nerobý. už horšie je to u tých ktorím nechutí alebo nemôžu jesť zeleninu a ovocie.lebo ovocie a zelenina je asi najväčší zdroj energie aj vitamínov.. :D lepšie ako nejaké lieky na doplňanie vitaminov a energetické nápoje... :-/

4 cokovlaska cokovlaska | Web | 26. ledna 2013 v 20:01 | Reagovat

[3]: áno pani doktorka:***
nechcem ti menit tvoje plány do budúcnosti ale teba si viem predstavit ako super pediatričku :)

5 w-sisi w-sisi | 1. února 2013 v 10:20 | Reagovat

normálne som dostala chuť na ovocie keď som videla tie obrázky. :D

6 cokovlaska cokovlaska | Web | 1. února 2013 v 10:56 | Reagovat

[5]: no vidiš :D to aj ja ked som pisala članok :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama